Eka Yoga Space

"Místo pro zklidnění vaší mysli."

Malý, ale krásný a tichý jógový prostor s individuálním přístupem ke každému, kdo chce zklidnit mysl a zlepšit stav své fyzické kondice. 
Pro vstup do studia zvoňte na zvonek Ateliéru Ilumio.

Provozovny

Eka Yoga Space
Zborovská 117/66
15100 Praha 5
+420603448373

Služby

  • 160,00 Kč
    60 minut
    Hathajóga flow
    Jemná uvolňující a protahující jóga s delší výdrží v navazujících ásanách. Vhodné pro začátečníky i mírně pokročilé.
  • 160,00 Kč
    60 minut
    Jóga pro zdravá záda
    Sestava ásan, která se věnuje posilování středu těla a zad a současně jejich protahování a uvolňování. Při pravidelném cvičení ulevuje nejen od bolesti beder, ale také zlepšuje celkové držení těla.
  • 160,00 Kč
    60 minut
    Jin jóga
    Dlouhými výdržemi v pozicích budeme ovlivňovat proud energie čchi, orgány, klouby a kosti v našem těle.
  • 160,00 Kč
    60 minut
    Vinyasa flow jóga
    Dynamičtější forma lekce, kde se jednotlivé ásany provádějí plynule s dechem a mezi jednotlivými ásanami nebo jejich bloky je dynamický přechod skládající se z několika pozic z pozdravu slunce. Lekce je vhodná pro mírně pokročilé zájemce, kteří již zvládají provedení základních pozic a umí pracovat s dechem.
  • 160,00 Kč
    60 minut
    Jóga pro začátečníky
    Naučíme se správně provádět pozdrav slunci, plný jógový dech, správné provedení předklonů, záklonů, balančních i vybraných obrácených pozic. Lekce jsou pomalejší a lektor více vysvětluje zapojení jednotlivých svalů, postavení kyčlí, správné držení těla apod. Naučíte se uvolňovat napětí a relaxovat.
  • 50,00 Kč
    180 minut
    108 pozdravů slunci
    V den podzimní rovnodennosti si společně zacvičíme 108 jemných Rišikéšských pozdravů slunci.
  • 160,00 Kč
    60 minut
    Yoga Core - posílení středu těla
    Na lekci budeme posilovat střed těla (core), a to zejména hluboký stabilizační systém. Posílení středu těla často uleví i od bolesti zad, zejména bederní páteře, ale také kyčlí nebo kolen, a celkově zlepší držení těla.
  • 1 200,00 Kč
    90 minut
    Individuální lekce
    Individuální lekce trvají 90 minut a jsou vedeny s ohledem na Váš celkový aktuální stav těla a mysli. Budeme se věnovat nejen fyzické praxi, ale uplatníme i celostní pohled na Vaše tělo hned z několika rovin, fyzické i energetické, mentální i emoční, protože se všechny spolu úzce prolínají a navzájem se ovlivňují. S ohledem na Váš životní styl zařadíme klasické jógové i fyzioterapeutické ásany a využijeme i jin jógu nebo relaxační restorativní jógu. Naším cílem bude kompenzovat různé svalové dysbalance vedoucí ke špatnému držení těla a dnes tak časté bolesti zad nebo krční páteře, zmírnit napětí v těle a naučit se uvolňovat. Zaměříme se na Váš dech, který je nezbytným hybatelem a průvodcem pohybu a má silné detoxifikační účinky na tělo i mysl. Dokáže Vás zbavit stresu, napětí i úzkosti a je klíčem k Vašim emocím a vaší citové vyrovnanosti.
  • 160,00 Kč
    60 minut
    Power jóga
    Lekce power jógy vychází z pozic klasické hathajógy, její tempo je ale svižnější a celkově je lekce zaměřená na posílení a zpevnění těla. Rozvíjí nejen sílu a pružnost, ale také koncentraci. Vhodné i pro začátečníky, kteří již někdy lekci hathajógy navštívili.
  • 500,00 Kč
    150 minut
    Workshop pro zdravá záda a silný střed těla
    Na workshopu si vysvětlíme, co v našem běžném životě způsobuje bolest zad, a to z pohledu fyzického, psychického i emočního. Zaměříme se na naše chodidla, kolena, pánev, bedra i ramena a krk. Uvolníme, protáhneme a posílíme vše, co ovlivňuje naši páteř. Vysvětlíme si, na co si dávat pozor při předklonech, záklonech a rotacích, a to nejen v józe, ale i v běžném životě.Naučíme se, jak správně odpočívat a relaxovat. Využijeme nejen jógových ásan, ale také fyzioterapie. Nezbytnou součástí budou dechová cvičení, která nám pomáhají nejen uvolnit stres a napětí, ale významně zlepšují stav naší krční, hrudní i bederní páteře.
  • 450,00 Kč
    180 minut
    Meditace pro úplné začátečníky workshop
    Chcete být klidnější, lépe se soustředit, zbavit se strersu, strachu nebo úzkosti? Nebo se chcete jen cítit méně unavení, mít více energie, být spokojenější a vyrovnanější? Pak je workshop přesně pro vás. Meditační workshop je určen i pro úplné začátečníky. Vyzkoušíme si různé meditační a koncentrační techniky (meditaci na dech, na mantry, dynamickou Osho meditaci apod.) Naučíme se pracovat s dechem, abychom lépe zvládali stres a emoce v běžném životě.
  • 228,00 Kč
    70 minut
    Kurz anti-aging jóga 7 lekcí
    V kurzu jógy proti stárnutí se zaměříme na zlepšení pružnosti naší páteře, svalů a kloubů, na posílení ochablých partií těla, zlepšíme stav našich kostí i našich fascií v celém těle, zlepšíme hormonální (ne)rovnováhu v našem těle a budeme se věnovat obličejové józe proti vráskám, dvojité bradě, zlepšení stavu pleti i zraku. Naučíme se speciální mudry, mantry, jak zklidnit mysl a prohloubit dech, jak lépe zvládat emoce a stres. Poodhalíme tajemství ajurvédy a její tipy proti stárnutí.
  • 180,00 Kč
    90 minut
    Aromaterapeutická prodloužená hathajóga
    V případě multisportky doplatek 70 Kč. Prodloužená lekce (90 minut) klasické hathajógy s prvky restorativní jógy a aromaterapie. Vhodné i pro začátečníky. Nelze použít standardní permanentku.

Otevírací hodiny

  • PO
    08:30 - 20:30 hod.
  • ÚT
    08:30 - 19:30 hod.
  • ST
    08:30 - 20:30 hod.
  • ČT
    08:30 - 20:30 hod.
  • 08:30 - 19:00 hod.

Kontaktní údaje

Zborovská 117/66
151 00 Praha 5
+420 603 448 373
Sdílet na: