Eka Yoga Space

"Místo pro zklidnění vaší mysli."

Malý, ale krásný a tichý jógový prostor s individuálním přístupem ke každému, kdo chce zklidnit mysl a zlepšit stav své fyzické kondice. 
Pro vstup do studia zvoňte na zvonek Ateliéru Ilumio.

Provozovny

Eka Yoga Space
Zborovská 117/66
15100 Praha 5
+420603448373

Služby

  • 160,00 Kč
    60 minut
    Hathajóga flow
    Jemná uvolňující a protahující jóga s delší výdrží v navazujících ásanách. Vhodné pro začátečníky i mírně pokročilé.
  • 160,00 Kč
    60 minut
    Jóga pro zdravá záda
    Sestava ásan, která se věnuje posilování středu těla a zad a současně jejich protahování a uvolňování. Při pravidelném cvičení ulevuje nejen od bolesti beder, ale také zlepšuje celkové držení těla.
  • 160,00 Kč
    60 minut
    Jin jóga
    Dlouhými výdržemi v pozicích budeme ovlivňovat proud energie čchi, orgány, klouby a kosti v našem těle.
  • 160,00 Kč
    60 minut
    Vinyasa flow jóga
    Dynamičtější forma lekce, kde se jednotlivé ásany provádějí plynule s dechem a mezi jednotlivými ásanami nebo jejich bloky je dynamický přechod skládající se z několika pozic z pozdravu slunce. Lekce je vhodná pro mírně pokročilé zájemce, kteří již zvládají provedení základních pozic a umí pracovat s dechem.
  • 160,00 Kč
    60 minut
    Jóga pro úplné začátečníky
    Naučíme se správně provádět pozdrav slunci, plný jógový dech, správné provedení předklonů, záklonů, balančních i vybraných obrácených pozic. Lekce jsou pomalejší a lektor více vysvětluje zapojení jednotlivých svalů, postavení kyčlí, správné držení těla apod. Naučíte se uvolňovat napětí a relaxovat.
  • 50,00 Kč
    180 minut
    108 pozdravů slunci
    V den podzimní rovnodennosti si společně zacvičíme 108 jemných Rišikéšských pozdravů slunci.
  • 160,00 Kč
    60 minut
    Yoga Core - posílení středu těla
    Na lekci budeme posilovat střed těla (core), a to zejména hluboký stabilizační systém. Posílení středu těla často uleví i od bolesti zad, zejména bederní páteře, ale také kyčlí nebo kolen, a celkově zlepší držení těla.
  • 1 300,00 Kč
    90 minut
    Individuální lekce
    Individuální lekce trvají 90 minut a jsou vedeny s ohledem na Váš celkový aktuální stav těla a mysli. Budeme se věnovat nejen fyzické praxi, ale uplatníme i celostní pohled na Vaše tělo hned z několika rovin, fyzické i energetické, mentální i emoční, protože se všechny spolu úzce prolínají a navzájem se ovlivňují. S ohledem na Váš životní styl zařadíme klasické jógové i fyzioterapeutické ásany a využijeme i jin jógu nebo relaxační restorativní jógu. Naším cílem bude kompenzovat různé svalové dysbalance vedoucí ke špatnému držení těla a dnes tak časté bolesti zad nebo krční páteře, zmírnit napětí v těle a naučit se uvolňovat. Zaměříme se na Váš dech, který je nezbytným hybatelem a průvodcem pohybu a má silné detoxifikační účinky na tělo i mysl. Dokáže Vás zbavit stresu, napětí i úzkosti a je klíčem k Vašim emocím a vaší citové vyrovnanosti.
  • 160,00 Kč
    60 minut
    Power jóga
    Lekce power jógy vychází z pozic klasické hathajógy, její tempo je ale svižnější a celkově je lekce zaměřená na posílení a zpevnění těla. Rozvíjí nejen sílu a pružnost, ale také koncentraci. Vhodné i pro začátečníky, kteří již někdy lekci hathajógy navštívili.
  • 160,00 Kč
    60 minut
    Restorativní jóga
    Hluboce uvolňující styl jógy s využitím bolsterů, bločků i dek. Nezaměřuje se na posílení nebo protažení svalů, ale na celkové uvolnění. Zbavuje napětí a stresu v těle i mysli. V relaxačních pozicích se zůstává cca 5 minut. Vhodná pro začátečníky i pokročilé.
  • 500,00 Kč
    150 minut
    Workshop pro zdravá záda a silný střed těla
    Na workshopu si vysvětlíme, co v našem běžném životě způsobuje bolest zad, a to z pohledu fyzického, psychického i emočního. Zaměříme se na naše chodidla, kolena, pánev, bedra i ramena a krk. Uvolníme, protáhneme a posílíme vše, co ovlivňuje naši páteř. Vysvětlíme si, na co si dávat pozor při předklonech, záklonech a rotacích, a to nejen v józe, ale i v běžném životě.Naučíme se, jak správně odpočívat a relaxovat. Využijeme nejen jógových ásan, ale také fyzioterapie. Nezbytnou součástí budou dechová cvičení, která nám pomáhají nejen uvolnit stres a napětí, ale významně zlepšují stav naší krční, hrudní i bederní páteře.

Otevírací hodiny

  • PO
    08:30 - 20:30 hod.
  • ÚT
    08:30 - 19:30 hod.
  • ST
    08:30 - 20:30 hod.
  • ČT
    08:30 - 20:30 hod.
  • 08:30 - 19:00 hod.

Kontaktní údaje

Zborovská 117/66
151 00 Praha 5
+420 603 448 373
Sdílet na: